Einen Wert sollte jede Frau kennen: ihren Eisenstatus. Denn durch den monatlichen Blutverlust sind wir besonders mangelgefährdet. „Ist zu wenig Eisen da, reichen die Symptome von Müdigkeit über Haarausfall bis zu depressiver Ver- stimmung. Und das beeinträchtigt die Lebensqualität enorm“, betont Dr. Fritz. Wie es um das Spurenele- ment steht, zeigt ein Bluttest. Das
Ferritin, der Eisenspeicher im Körper, sollte bei mindestens 30 ng/ml oder höher liegen. Weitere Parameter, die es zu ergründen gilt: die B-Vitamine, Magnesium, Zink, Selen, Omega 3 und Vitamin D. „Denn das sind alles kleine Zahnrädchen im System, die das Werk am Laufen halten.“ Zur Substitution rät Fritz übrigens nur in Absprache mit dem Arzt: „Bitte nicht wahllos Nährstoffe einwerfen. Im schlimmsten Fall können Überdosie- rungen mehr schaden als nützen.“