Eine gute, erholsame Nachtruhe ist einer der wichtigsten Parameter für unser Wohlbefinden. Denn: „Da werden die negativen Ereignisse des Tages verarbeitet. Umgekehrt ist ein gestörter Schlaf ein klares
Zeichen dafür, wenn einem das nicht gelingt“, weiß Psychotherapeutin Isabella Zeiner. Anzeichen einer Störung: „Wenn man über längere Zeit schwer ein- oder durchschlafen kann, längere Wachphasen hat oder über Wochen und Monate perma- nent müde ist. Überlegen Sie, woran das liegen könnte. Sind es körperli- che Gründe? Psychische? Oder eine Mischung aus beidem?“ Verschwin- det das Problem nach ein paar Wochen nicht, muss es auf jeden Fall
abgeklärt werden, da sonst Immun- sy
Abhilfe schaffen können Bewegung, gesunder Lifestyle, Verzicht auf Alkohol, bewusster Stressabbau und Entspannungsübungen.
stem und Gesundheit leiden.