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WIE GUT SCHLAFE ICH?

Eine gute, erholsame Nachtruhe ist einer der wichtigsten Parameter für unser Wohlbefinden. Denn: „Da werden die negativen Ereignisse des Tages verarbeitet. Umgekehrt ist ein gestörter Schlaf ein klares Zeichen dafür, wenn einem das nicht gelingt“, weiß Psychotherapeutin Isabella Zeiner. Anzeichen einer Störung: „Wenn man über längere Zeit schwer ein- oder durchschlafen kann, längere Wachphasen hat …

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WIE STEHT ES UM MEINEN MEDIENKONSUM?

Zugegeben, es ist einfach und verführerisch. Doch der ständige Fluss von Bildern und Nachrichten macht etwas mit unserem Unterbewusstsein, wie Zeiner erklärt: „All die schönen Leben, die uns auf Social Media prä- sentiert werden, lösen automatisch eine Bewertungsspirale in uns aus. Nachrichten wiederum, gerade in Zeiten von Covid-19, können Unsicher- heit und Angst schüren.“ Ihr …

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